2007年01月07日

「うつ」を繰り返さないために

「うつ」を繰り返さないために

「うつ」にならない、繰り返さないより
◆うつ病を繰り返さないために
Rさんは、自分の仕事に対する認識を変化させてきたことで、4年前に比べてずいぶん生きやすくなっていることに気付きました。それはうつの体験を繰り返したことによって手に入れた自分だったのです。そのうえでカウンセリングを通して、うつを繰り返さないための対処方法を話し合っていきました。

1.汗をかこう! 汗をかいているときは幸せを感じることができる。だから冬でも汗をかける趣味を見つけよう。
2.会社以外の人と交流しよう! 汗をかける趣味を通して、他者とほどほどに触れ合おう。
3.家族を巻き込もう! 子どもやパートナーと一緒に楽しもう。
4.「またうつになったら」と将来を不安に思わず、そのときになって考えればよいと思おう。
やっぱり適度なスポーツの趣味を持つことは大切ですよね。ネットやテレビやゲームばかりやっていては、バランスが悪い!ということで明日からレッツフットサル。雨天中止。


posted by yoshi at 05:03 | リニューアル前の記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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